Fernseher, Soundbar und Spielkonsole: So viel Strom verbraucht das Wohnzimmer wirklich

Fernseher: Bildgröße, HDR und Helligkeit bestimmen den Verbrauch

Den wichtigsten Wert findest du auf dem EU-Energielabel. Es nennt den Stromverbrauch in kWh pro 1.000 Betriebsstunden, einmal für normales Bild (SDR) und einmal für HDR-Inhalte. Laut Verbraucherzentrale entsprechen 1.000 Stunden etwa 2¾ Stunden Fernsehen am Tag. Praktisch ist eine einfache Faustregel: Die Zahl in kWh pro 1.000 Stunden entspricht der durchschnittlichen Leistung in Watt. Steht auf dem Label also 100 kWh, zieht der Fernseher im Schnitt etwa 100 Watt.

• Bildgröße: Je größer der Bildschirm, desto höher der Verbrauch. Laut Umweltbundesamt können Geräte mit mehr als einem Meter Bilddiagonale bei durchschnittlicher Nutzung über 200 kWh im Jahr verbrauchen.
• HDR: Im HDR-Betrieb kann der Verbrauch laut Umweltbundesamt bis zu doppelt so hoch sein wie bei normalem Bild.
• Effizienzklasse: Große Geräte bekommen wegen ihrer Bilddiagonale manchmal eine gute Klasse, obwohl sie absolut mehr Strom brauchen. Entscheidend ist daher der kWh-Wert, nicht der Buchstabe.
• Technik: Nach Einschätzung des Umweltbundesamts brauchen LCD-Geräte mit LED-Hintergrundbeleuchtung technisch bedingt weniger Strom als OLED-, 8K- oder MicroLED-Geräte. Bei OLED hängt der Verbrauch stark vom Bildinhalt ab: Helle Bilder kosten mehr Strom als dunkle.

Wie du Watt allgemein in Euro umrechnest, erklären wir in Stromkosten berechnen. Was die Zahlen auf dem Etikett bedeuten, steht in Energielabel verstehen.

PS5 und Xbox: Spielen, Menü, Ruhemodus und Energiesparmodus

Sony veröffentlicht Messwerte für die einzelnen PS5-Modelle. Beim Spielen liegen sie je nach Modell bei rund 200 bis 220 Watt, im Menü bei etwa 43 bis 47 Watt und bei der Wiedergabe von Streaming-Inhalten bei rund 55 Watt. Wenn du über die Konsole Filme schaust, ist der Fernseher also nicht der einzige Verbraucher.

Der Ruhemodus der PS5 ist also sparsam, solange du die Zusatzfunktionen auf das Nötige beschränkst. Jede aktivierte Funktion erhöht laut Sony den Verbrauch, zum Beispiel das Laden von Controllern über USB oder Downloads im Ruhemodus. Ab Werk wechselt die PS5 nach 20 Minuten ohne Eingabe in den Ruhemodus, bei Medienwiedergabe nach 240 Minuten. Das Problem entsteht erst, wenn du „Nicht in Ruhemodus versetzen“ einstellst. Dann bleibt die Konsole im Menü und zieht dauerhaft über 40 Watt.

Bei der Xbox gibt es zwei Optionen. Im Ruhezustand startet die Konsole schnell und ist aus der Ferne erreichbar. Mit „Herunterfahren (Energiesparen)“ verbraucht sie laut Microsoft bis zu 20-mal weniger Strom und bekommt trotzdem Updates. Du findest die Einstellung unter Einstellungen > Allgemein > Energieoptionen.

Soundbar, Streaming-Stick und Receiver: meist kleine Posten

Für Soundbars und Streaming-Sticks gibt es kein einheitliches Energielabel wie für Fernseher. Auf dem Typenschild oder Netzteil steht die maximale Leistung. Im Alltag liegt der Verbrauch meist deutlich darunter. Diese Angabe reicht trotzdem, um eine Obergrenze abzuschätzen.

Laut Umweltbundesamt ist der Standby-Verbrauch einzelner Geräte gering, er summiert sich aber über das Jahr. Schnellstartfunktionen und eingeschaltetes WLAN im Standby erhöhen ihn. Mehr dazu findest du unter Standby-Verbrauch. Wenn dein Gaming-PC am selben Fernseher hängt, lies zusätzlich Gaming-PC und Homeoffice.

Diese Einstellungen senken den Verbrauch

1. Bildmodus: Grelle Modi wie „Lebhaft“ oder „Dynamisch“ treiben die Helligkeit hoch. Ein Standard- oder Eco-Modus braucht weniger Strom. Stell die Helligkeit passend zum Raum ein, nicht passend zur Ladenbeleuchtung im Geschäft.
2. Automatische Helligkeitsregelung: Wenn du sie einschaltest, dunkelt der Fernseher das Bild in dunkler Umgebung ab. Diese Einstellung empfiehlt auch das Umweltbundesamt.
3. HDR nur bei passenden Inhalten: HDR kann bis zu doppelt so viel Strom brauchen. Bei Nachrichten oder Hintergrundprogramm bringt es dir nichts.
4. Auto-Abschaltung: Lass die Ausschaltautomatik am Fernseher aktiviert. Bei der PS5 sollte die Zeit bis zum Ruhemodus nie auf „Nicht in Ruhemodus versetzen“ stehen. Bei der Xbox wählst du „Herunterfahren (Energiesparen)“.
5. HDMI-CEC: Mit dieser Funktion schaltet die Fernbedienung des Fernsehers die angeschlossenen Geräte mit aus, also Soundbar, Receiver und teilweise auch die Konsole. Je nach Hersteller heißt sie zum Beispiel Anynet+, Simplink oder Bravia Sync.
6. Schnellstart und Netzwerk-Standby: Schalte Funktionen wie Schnellstart oder „Einschalten per WLAN“ ab, wenn du sie nicht brauchst.
7. Ruhemodus-Funktionen der PS5: Unter Einstellungen > System > Energie sparen kannst du USB-Strom und Internet im Ruhemodus nur dann aktivieren, wenn du sie wirklich nutzt.

Am eigenen Zähler prüfen, ob das Wohnzimmer die Ursache ist

Rechnungen auf dem Papier zeigen nur, was theoretisch möglich ist. Ob dein Wohnzimmer wirklich hinter einem gestiegenen Verbrauch steckt, siehst du am Stromzähler. Wie du ihn abliest, steht in Stromzähler ablesen.

1. Grundlast über Nacht: Notiere abends vor dem Schlafengehen den Zählerstand und die Uhrzeit, morgens noch einmal. Teile die Differenz durch die Stunden: So erhältst du deine Grundlast in kW. Wiederhole den Test eine Nacht später, diesmal mit Konsole im Energiesparmodus und abgeschalteter Leiste für das Zubehör. Ist der Wert deutlich niedriger, hast du einen Dauerverbraucher gefunden. Kühlschrank und Router laufen dabei normal weiter.
2. Vorher/nachher beim Spielen oder Fernsehen: Lies den Zählerstand vor einem Fernsehabend oder einer Spielsession ab und danach noch einmal. Zwei Stunden mit Fernseher und Konsole bei zusammen etwa 300 W ergeben rund 0,6 kWh, das zeigt auch ein Zähler mit einer Nachkommastelle sicher an.
3. Leistung direkt ablesen: Digitale Zähler zeigen nach PIN-Eingabe die aktuelle Leistung in Watt an. Schalte die Konsole ein und wieder aus und beobachte, wie sich der Wert ändert. Mehr dazu in PIN für den digitalen Stromzähler.

Weitere Methoden ohne Messgerät findest du unter Stromfresser finden ohne Messgerät und unter Grundlast messen.

In Stromfahnder kannst du Fernseher, Konsole und Soundbar per Foto vom Typenschild oder mit typischen Werten erfassen. Die App vergleicht den erklärten Verbrauch mit dem, was dein Zähler tatsächlich misst. Wenn du ein Gerät testweise ausschaltest, siehst du, wie viel es wirklich ausmacht. Du kannst dich kostenlos registrieren, ein Smart Meter brauchst du dafür nicht. Einen Überblick gibt es unter Funktionen.